Pääkirjoitus: On tärkeää kehua ja arvostaa toisia ja myös itseä

Moni meistä laihialaisista jähmettyy aamuisin ja iltaisin peilin eteen, eikä oma peilikuva miellytä. Yritämme samalla etsiä omia vikojamme. Tämä on yleistä varsinkin nuorten naisten keskuudessa.

Mistä omien virheiden etsintä johtuu?

Sosiaalinen media ja eri muotilehdet luovat ulkonäköpaineita. Kun nuoret katsovat hyvässä valaistuksessa otettuja muotikuvia, he löytävät paljon puutteita omasta ulkonäöstään. Joku saattaa miettiä, miksen ole yhtä kaunis kuin vaikkapa muotilehden kansikuvatyttö.

Pitäisikö syödä erilaista ruokaa, käydä salilla aiempaa ahkerammin tai juosta viiden kilometrin sijaan kymmenen kilometriä?

Näitä kysymyksiä nuoret ja myös vanhemmat usein miettivät. Riittämättömyyden ja epävarmuuden tunteista kärsiminen on yleistä. Etenkin, jos joku kommentoi somessa julmasti esimerkiksi toisen painoa ja pukeutumista. Se on ihan turhaa ja lapsellista.

Meillä kaikilla olisi varmasti paljon kivempaa, jos unohtaisimme turhan kritiikin itseämme ja muita kohtaan.

On tärkeää kehua toisia ja myös itseä. Arvostaa.

Omaan hyvinvointiin kannattaa panostaa päivittäin. Laihialaiset hoitavat psyykkistä hyvinvointiaan entistä useammin liikkumalla luonnossa. Teillä ja metsissä tulee usein vastaan kävelijöitä, juoksijoita, pyöräilijöitä ja marjastajia. Luonto rauhoittaa ja linnut ja puut tekevät onnelliseksi.

Itä-Suomen yliopiston tutkimuksen mukaan suuri luonnossa vietetty aika ja kuntoliikunnan määrä ovat yhteydessä entistä vahvempaan positiiviseen mielenterveyteen.

Jo pelkkä oleskelu luontoympäristössä lisää positiivisia tunteita ja nopeuttaa stressistä toipumista.

Luonnon vaikutus hyvinvointiin tulisi huomioida kuntasuunnittelussa ja luontoliikuntapaikkojen saavutettavuuden edistämisessä aiempaa paremmin. Lisäksi olisi hyvä harkita luontoliikuntaa osana kuntouttavaa työtoimintaa.